豬腰的功效與作用,常吃對身體有哪些好處
食材簡介:
豬腰,又稱豬腎、豬腰子、腰花等。是指豬的腎。形狀類似腰果,呈血紅色,表面光滑,帶有腥味,食用時可用料酒醃製後去除。新鮮的豬腰柔潤光澤,有彈性,若表面有血點,則不太正常,豬腰做法多樣,炒、爆、炸、拌、熗皆宜。
營養功效:
豬腰所含營養十分豐富,富含蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等營養元素,這些礦物質可以維持機體的酸鹼平衡、參與能量代謝,還可以增強體力,抗氧化,抗疲勞、減緩衰老等。並且,豬腰富含的維生素A具有維持正常視覺功能、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼的正常發育等功能。
適宜人群:
豬腰味美鮮嫩,一般人群均可食用。尤其適合腎虛、腰痠腰痛、遺精以及盜汗者食用。另外老年人耳聾、耳鳴也可經常食用豬腰。
飲食禁忌(人群):
豬腰雖好,但並非人人皆宜。血脂偏高和高膽固醇患者應忌食豬腰。
搭配禁忌:
豬腰不宜和海帶一起吃,會導致便祕;
豬腰不宜和豬肺一起吃,均為涼性食物,同食易傷脾胃;
豬腰還不宜和榴蓮一起吃,會增加腎和心臟的負擔。
適宜搭配:
豬腰和蒜苗搭配,能夠降血脂,防癌;
豬腰和茼蒿搭配,能夠潤腸、安神、健腦;
豬腰和枸杞搭配,可以保護視力,降三高。
常見做法:
那麼,在生活中,豬腰還有哪些常見的做法呢?
清燉豬腰子、涼拌豬腰、爆炒豬腰、杜仲燉豬腰、蒜苗炒豬腰等等
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