血橙的功效與作用,補血又美顏!
食材簡介:
血橙,俗稱紅橙,是橙的變種,它帶有深紅色似血顏色的果肉與汁液,大都無核,有一種芬芳的香氣,較尋常的橙體積小,有幾個品種是略呈橢圓形的,表皮通常有小凹點,但有的品種是平滑的,中國主要分佈在四川、湖北、湖南,江西等地,其中江西的種植規模最大。
營養功效:
血橙中含有果膠,能夠將體內多餘的脂類及膽固醇排洩出去,減少外源性膽固醇的吸收,故而吃血橙具有降低血脂的作用,是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。同時,血橙中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸,可以預防膽結石。
適用人群:
血橙所含的營養十分豐富,一般人群均可食用,尤其適合患有心血管病的人群以及需要美容養顏的女性吃。
飲食禁忌(人群):
血橙雖美味健康,但是胃酸分泌過多者、糖尿病人不宜多食血橙。並且,血橙性溫,口乾咽燥、舌紅苔少的人群不宜食用血橙,多吃易傷肝氣,發虛熱。
搭配禁忌:
血橙不宜和牛奶一起吃,牛奶中的蛋白質遇到果酸會變質,影響消化吸收。
血橙不宜和蛤蜊一起吃,會破壞維生素C,降低食物中的營養價值。
血橙不宜和檳榔一起吃,二者同食會引起身體不適。
血橙不宜和豬肉一起吃,容易發生噁心、腹痛等症狀。
適宜搭配:
血橙和黃酒搭配,同食可治乳腺炎、紅腫硬結、疼痛等症,亦可通乳;
血橙和蜂蜜搭配,同食可用於治胃氣不和、嘔逆少食
血橙和蘋果搭配,對反胃、消化不良有一定的緩解作用。
血橙和胡蘿蔔搭配,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
血橙和苦瓜搭配,清涼去火,安神解燥。
常見做法:
血橙汁、雞肉血橙沙拉、血橙草莓汁、血橙酸奶杯、血橙蘋果汁等等。
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