生活的黑色食品推薦
黑色食物有哪些?
生活中常見的黑色食物有黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑棗,桑葚等。馬上就要進入冬季,可以多吃一些黑色食物,補腎養氣調節身體機能。尤其是冬天的氣候比較寒冷,多吃黑色食物能夠提高身體的抵抗力。玉米是家裡面常吃的一種黑色食物,它裡面含有豐富的維生素B是普通大米的兩倍,還有其他的鐵鋅鈣鎂等成分,都比大米高,所以常吃黑米是對身體很好的。
黑豆具有豆中之王的美稱,可以入藥,功效大於黃豆,它的蛋白質含量和微量元素含量都特別高,除了含有不飽和脂肪酸之外,還有維生素,黑色素有解毒,測出身體浮腫,止腹瀉的作用。經過發酵的黑豆裡面還有能夠溶解血栓的尿激酶,這種成分有。預防老年痴呆和高血壓的作用。中老年人群是特別適合常吃黑豆的。
黑芝麻的營養價值是特別高的,它裡面含有豐富的鐵,對於缺鐵性貧血有非常好的改善作用。對於身體瘦弱的人也能提高身體機能。它裡面的維生素含量也特別高,能清除身體自由基,有美容養顏,延緩衰老的效果。 S碼的含鈣量還特別高,是牛奶的含鈣量了,4倍雞蛋的6倍,所以平時多吃黑芝麻還有助於補鈣。芝麻的含鈣量還特別高,是牛奶的含鈣量了四倍,雞蛋的六倍,所以一般是多吃黑芝麻,還有助於補鈣。
黑木耳是我們生活中常見的菌類食材,有輔助抗凝血抗小血板凝集,抗血栓,降血脂的作用,對於女性也可以多吃黑木耳,具有很好的補血涼血作用,可以改善女性月經量多,痔瘡出血的問題。黑藻的營養價值也特別豐富,蛋白質含量,糖類,有機酸,維生素和鈣等微量元素都特別豐富,能補中益氣滋潤養血,是很好的美容養顏食物。
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