養胃食療方推薦
養胃的食物祕方
現在不規律的飲食習慣,經常吃辛辣刺激寒涼的食物,加上快節奏的生活,很多人或多或少都有一些胃部疾病。胃病除了吃藥之外,平時的飲食調理是特別重要的,不吃辛辣刺激的食物,減輕對胃部的傷害。今天推薦大家幾款養胃的食療方法。
山藥小米粥,山藥和小米都是非常養胃的食材。每個星期建議吃2~3次,能夠有效的健脾養胃,做法也特別簡單,把山藥去皮洗乾淨,切成大小合適的塊,小米也洗乾淨放在砂鍋裡面,山藥放進去多放點清水,大火煮開之後轉成小火,慢慢熬煮,直到山藥軟爛,小米開花粥粘稠,這個粥就做好了。
紅薯粥的養胃效果也特別好,把紅薯切成塊,粳米洗乾淨和紅薯一起放進電飯鍋裡面,多加點水,按煮飯鍵,如果家裡的電飯煲有熬粥的功能最好。按下熬粥的功能就不需要再管它,大概45分鐘左右一鍋香香的紅薯粥就可以享用了,紅薯粥一定要配上點鹹菜或者炒青菜。不然會引起胃酸過多。
南瓜小米粥也是非常好的,養胃食譜,南瓜富含的膠質非常多,能夠很好的保護胃黏膜,減少胃部刺激,製作方法也很簡。可能光洗淨去皮切成塊兒適量小米洗乾淨一同放在電飯鍋裡面,按照自己的喜好加入適量清水,不過是喜歡粘稠一點的就少加點水,喜歡稀一點的多加點水,電飯鍋煮飯鍵,大概煮40分鐘左右好喝的南瓜粥就做好了。
除了這些養胃健脾的粥之外,也可以吃一些含維生素UK1的食物,能夠活化胃部細胞,減少胃潰瘍,並且能夠對胃粘膜修復。比如甘藍,捲心菜,山藥,生花生米,大蒜等,這些食物都能很好的保護胃黏膜,減少胃部刺激,平常可以適當多吃一點。
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