蛤蜊炖鸡的做法
科学饮食1.15W
每100克蛤蜊炖鸡 | 营养成分 |
热量 | 159千焦 |
蛋白质 | 5.5克 |
脂肪 | 1.39克 |
食材:
鸡肉半只,蛤蜊100克,青椒,香叶,花椒,八角,桂皮,姜,大葱,盐,白糖
步骤:
1、蛤蜊洗净,姜切片,葱切段,青椒切片;
2、鸡剁成小块,入沸水焯去血沫捞出;
3、大火热油,放入姜片、葱段、八角、花椒、香叶、桂皮炒香;
4、再加入鸡块翻炒,至鸡肉变色;
5、加入白糖,酱油继续翻炒;
6、加入开水,汤沸后改中火,炖30分钟;
7、加入蛤蜊,再放入盐后炖20分钟;
8、汤汁收浓加入青椒,盛出即可。
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