蓝莓的功效与作用
蓝莓的功效与作用:
1、抗衰老,蓝莓中含有丰富的花青素,而花青素清除自由基的作用非常明显,能够起到抗氧化、抗衰老的作用。
2、美容养颜,蓝莓中含有丰富的维生素,尤其是维生素C,能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量,让肤色变得更加红润,且富有弹性。
3、增强记忆力,蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。
4、保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
蓝莓图片:
蓝莓怎么吃:
蓝莓酱
食材:1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。
做法:把糖水倒入一个小的长柄锅内煮,直至煮成糊状,加入蓝莓和柠檬汁,低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌,直至成泥状,冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用,也可调奶油食用。
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