带鱼的功效与作用,常吃对身体有哪些好处
食材简介:
带鱼,又称鞭鱼、海刀鱼、牙带鱼等,体型侧扁如带,呈银灰色,背鳍及胸鳍浅灰色,带有很细小的斑点,尾巴呈黑色,带鱼头尖口大,至尾部逐渐变细,身高为头长的2倍,全长1米左右。性凶猛,主要以毛虾、乌贼为食。主要分布于西太平洋和印度洋,在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布。
营养功效:
带鱼的鳞含较多的卵磷脂,可以延缓脑细胞的死亡,使大脑返老还童,故常吃不去鳞的带鱼,对老年人大有益处。此外,带鱼鳞的丰富油脂中还含有多种不饱和脂肪酸,它能增强皮肤表面细胞的活力,使皮肤细嫩、光洁,具有美容的效果。
适宜人群:
由于带鱼肥嫩少刺,易于消化吸收,是老年人、儿童、孕妇和病人的理想食品,另外,久病体虚、血虚头晕、气短乏力、营养不良以及皮肤干燥的人群也可经常食用。
饮食禁忌(人群):
带鱼属于动风发物,患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食,癌症患者及红斑狼疮之人也不宜食用,痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者也最好不要食用。
搭配禁忌:
带鱼不宜和南瓜搭配,易引起食物中毒;
带鱼不宜和甘草、荆芥一起吃,容易引发痛风;
带鱼不宜和山楂一起吃,易生成不溶物质,导致恶心呕吐;
适宜搭配:
带鱼和木瓜搭配,能够补气养血,滋阴润肺;
带鱼和黑木耳搭配,可以预防慢性疾病之功效;
带鱼和苦瓜搭配,能够保护肝脏;
常见做法:
那么,在生活中,带鱼又有哪些不一样的做法呢?
糖醋带鱼、红烧带鱼、清蒸带鱼、泡椒带鱼、蒜香带鱼、带鱼炖豆腐等等。
百变搭配,尽在身边,怎么样,心动不如行动,赶快动手学一下吧!
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