油豆腐黄花菜炒肉的做法
油豆腐黄花菜炒肉怎么做:
食材
豆腐泡200克、猪肉150克、干黄花菜20克、蒜2瓣、姜1克、大葱10克、干辣椒2个、食用油10克、盐1克、鸡精1克、生抽2克、白胡椒1克、料酒2克、淀粉2克
油豆腐黄花菜炒肉的做法:
1、猪肉洗净切丝,加入1克生抽、料酒、淀粉抓匀,腌制15分钟左右;
2、豆腐泡对半切开,蒜切末,姜切末,大葱切片,干辣椒剪断;
3、干黄花菜温水浸泡20分钟,捞出,切段;
4、锅中倒油,油温烧至6成热,然后倒入肉丝快速划散,捞出;
5、锅中留底油,下姜、葱、蒜、干辣椒炒香,再加入干黄花菜和豆腐泡翻炒2分钟;
6、最后调入盐、鸡精、白胡椒,再倒入肉丝炒1分钟盛出。
小贴士:
油豆腐具有健脑的作用,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
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