天冷了给家人来一锅山药芙蓉汤 香滑浓稠 健脾养胃又好吃
寒冷的季节,是一家人坐在一起享受温暖食物的时候。介绍一道美味又养生的山药芙蓉汤,这是一道滋补的佳肴,还富含营养,能够健脾养胃,提高免疫力,保护视力,是全家人共享的美味佳肴。
一、山药的健康功效
首先,让我们来了解一下山药的健康功效。山药是一种营养丰富的食材,它含有丰富的多糖蛋白质混合物,这对于防止脂肪在血管壁上沉积具有积极作用,从而有助于保护血管弹性,降低心脑血管疾病的发生。特别是对于老年人和儿童来说,多食用山药能够提高身体的免疫力,增强体质。一起学习如何制作美味的山药芙蓉汤。
二、所需食材:
1. 山药半根
2. 小油菜两棵
3.香菇两朵
4.胡萝卜少半根
5.鸡蛋一个
6.葱适量
7.鸡精适量
8.盐适量
9. 白胡椒粉适量
10. 食用油适量
三、制作步骤:
1. 准备食材。将香菇、胡萝卜、小油菜切成小丁备用。
2. 山药去皮洗净,拍碎并剁成细小的颗粒。
3. 取一个锅,加热食用油,热油后加入葱碎炒香,加入胡萝卜和香菇,翻炒均匀。
4. 在炒好的蔬菜中加入适量的清水,放入鸡精、盐和白胡椒粉,进行调味。
5. 当水烧开后,倒入山药泥,搅拌均匀,煮1-2分钟左右。
6. 用勺子撇去汤面上的浮沫,然后在汤中打入一个鸡蛋。
7. 撒上小油菜碎,再次搅拌均匀。
8. 山药芙蓉汤就做好了,它具有香滑浓稠的口感,既可以作为早餐也可以作为晚餐食用,不仅饱腹感好,而且营养丰富。
这道汤羹里有鸡蛋、青菜、山药丰富的淀粉,提供了多种维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道健康。早上煮上一大锅山药芙蓉汤,全家人的早餐问题就迎刃而解了。在寒冷的冬天早上享用一碗温暖的山药芙蓉汤,不仅可以温暖全身,还能提神醒脑,让您精力充沛地度过一天。
山药芙蓉汤是一道美味又养生的食物,可以滋补身体,还能增强免疫力,保护视力。制作这道汤很简单,家人们可以一起动手,享受美食的乐趣。在这个寒冷的季节里,为您的家人献上一碗温暖的山药芙蓉汤,让他们感受到温馨和关爱。
-
罗汉鱼的寿命有多长
罗汉鱼是最常见的观赏鱼类之一,因头部隆起酷似罗汉而得名,事实上罗汉鱼并不是天然物种,而是丽鱼科多个种类复合杂交形成的,具有极高的观赏价值,常作观赏鱼饲养在水族箱中。一、鱼种定义罗汉鱼别称彩鲷、花罗汉等,因头部隆起酷似罗汉而得名,在生物学分类上属于动物界、...
-
六大最凶猛的狗
操作方法01比特犬比特犬骨头坚硬、肌肉强健,对疼痛感觉慢,而且它特别好斗,而且擅长奔跑,耐力特别强,一旦咬住就不松口,有时连主人都会咬伤。02杜高犬杜高犬可以用来狩猎美洲狮和野猪,反应快,耐力强,而且身体比例较好。03中国藏獒藏獒野性十足、力气大,特别凶猛,尤其对陌生...
-
宠物粮里所含营养物质都有什么作用?
工具/材料宠物粮操作方法01动物脂肪常见的动物脂肪有牛肉、鸡肉、鱼肉,含有均衡的高蛋白,低脂肪及营养素,强壮骨骼,主要是补充宠物日常所需能量,满足宠物对脂肪酸的需要,保持理想状态茁壮成长。02牛油提高食欲促进消化,添加在狗粮表层,口感酥松干脆,同时也有滋润肠道的...
-
如何做紫薯面条?
紫薯面条是很多人都非常喜欢的美食,那么如何做紫薯面条呢?关于这点,小编和大家分享一下自己的经验,希望能帮助大家!如果喜欢这篇文章请不要忘了点赞哦!工具/材料紫薯面粉鸡蛋操作方法01首先准备好所有要用到的食材,如下图所示:面粉300克,熟紫薯200克,酵母5克,鸡蛋一个。02...