夏天吃酸能斂汗止瀉祛溼這些酸味食物別錯過
最適合夏季吃的酸性食物
夏天的時候身體出汗比較多,身體水分流失的快。適合吃一些酸味的食物,能夠斂汗止瀉祛溼,並且還有生津健脾開胃的效果。比如西紅柿,檸檬,烏梅,葡萄,山楂,菠蘿,芒果,獼猴桃,草莓。這些水果都是比較適合夏季吃,能夠生津解渴,健脾開胃。夏季的時候也適合多吃點醋,不管是炒菜或者涼拌菜裡面加點醋,能起到開胃消食,殺菌消炎的效果,能夠有效的防止腸道疾病。
大多數人在夏季的時候都特別容易出汗,因此身體的水分流失特別嚴重。在高溫的環境下,人體的營養物質消耗的比較大,所以除了一日三餐要均衡營養之外。還要適當補充點水果,尤其是下午的時候,晚餐和午餐間隔的時間太久,也比較容易餓,在下午三點左右的時候吃點酸味的水果能夠緩解飢餓感,還能給身體補充能量,尤其是白天出汗比較多的,下午吃點水果,不僅能夠給身體補充能量也能補充水分。
夏季得很多水果都是酸酸甜甜的,比較開胃,能夠給身體補充維生素C。除了水果之外也要在飲食方面多注意。飲食一定要做到葷素搭配,不能只吃肉或者不願意吃飯只吃青菜,這樣會讓身體的素質下降,而且就算很餓也要記住不要暴飲暴食,這樣的飲食對身體的危害是比較大的。在這個氣溫比較高,很多人都願意吃一些冷飲,也是對身體傷害最大的。忽然的冷刺激對腸胃的傷害很大,所以即使天氣再熱,也要吃一些常溫的東西,儘量不吃冷飲。
夏天天氣熱出汗多沒胃口,吃飯也可以做一些酸辣湯和酸酸辣辣的,感覺也特別開胃,而且酸味的食物。也是特別適合夏季吃的,做酸辣湯的方法很多,可以做酸辣豆腐湯,酸辣海帶湯,酸辣海鮮湯,酸辣冬瓜湯,做這些酸辣湯,辣味兒最好是用胡椒粉調,能夠暖胃,如果使用辣椒油調湯的話很容易上火。
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