節別忘養生,這種主食別錯過
養生從這些主食開始
過節的時候經常會導致大魚大肉的現象,這樣對於身體的健康往往就會造成大的影響,甚至會導致腸胃不舒服等問題,這個時候可以適當的選擇一些清淡為主的蔬菜,比如涼拌菜,在餐桌上新增一點能夠解決身體裡面過多吸收油脂的情況,還能夠有助於消化。
髒的吃一些雜糧還是非常不錯的,雜糧裡面的碳水化合物也非常的豐富,對於平時比較吃肉多的人群來說,適當的吃雜糧能夠很好的代替其他的主食,還能夠增加一定的飽腹感,同時能夠減少熱量和脂肪的吸收。
水果拼盤在過年過節的餐桌上也儘量不可缺少,因為在吃水果的時候能夠減少吃其他食物的現象,而且吃水果能夠促進新陳代謝,防止便祕的情況發生,尤其是在過年過節的時候,吃一些大魚大肉類的東西,很有可能會導致上火,所以適當的吃一些水果還是非常不錯的調理腸胃的方式。
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