有抑鬱情緒時別吃這些食物
有抑鬱情緒時不能吃一下的食物
當人的心情不好,情緒極度低落抑鬱的時候,總會出現兩個極端,有的人是吃不下任何東西,而有的人卻是用吃來緩解不好的情緒。情緒比較抑鬱低沉的時候。有些東西是不可以吃的,會加重抑鬱情緒,比如咖啡,酒,蘇打的飲食,高糖的食物,味精很高的食物。這些食物都對抑鬱情緒起到負面的作用,會加重情緒負擔。
喝咖啡對於抑鬱情緒沒有好的作用。有可能當時喝完了感覺會舒服一些,但是過一會兒之後精神變得振奮。不過人在抑鬱的時候,一旦喝咖啡過量就會導致人的腎上激素分泌增加,出現煩躁,易怒的情況。而且晚上的睡眠質量也會特別差,會出現蝴蝶效應,導致情緒越來越差。喝酒和咖啡的道理是差不多的,當時能夠緩解抑鬱情緒,可是酒勁過了之後會更難過。
蘇打味的食物裡面都含有阿斯巴甜這些東西,會給人的情緒帶來裝備的壓抑感覺。如果抑鬱情緒比較嚴重的人,長期吃蘇打餅或者喝蘇打水,很可能讓情況惡化導致抑鬱症。高糖的食物對於抑鬱情緒也沒有緩解的作用,反而會加重。很多人說在心情不好的時候吃顆糖,讓生活覺得是甜的,其實吃個糖過後會有可能讓身體出現反噬脂肪酸,導致抑鬱情緒更加嚴重。
在抑鬱情緒比較嚴重的時候,最好也不要吃含味精比較多的食物,比如牛肉乾。牛肉乾在加工過程中會加入大量的穀氨酸鈉,也就是我們常說的味精,這種物質雖然平時吃對身體不會造成什麼影響,但是在消化過程中會轉化成一種抑制神經的物質,導致人出現頭暈嗜睡的情況。吃多了會出現更加抑鬱焦慮的情緒。
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