補腎應該吃哪些食物 常吃這些食物腎越來越好
補腎食物有哪些
日常生活中適合補腎吃的食物有很多。比如黑色的黑芝麻,桑葚,黑米,黑豆,黑木耳等,這些食物的補腎效果都特別好。還有山藥,板栗,枸杞,核桃。平時多吃一些這一類的食物,都能夠讓腎變得越來越好。而且用這些食物做成藥膳也是能夠起到很好的滋陰補腎效果,經常食用效果發揮的要比單獨使用好。今天我們來介紹幾種滋陰補腎的藥膳,在家裡可以經常做。
山藥枸杞大棗鴿肉湯的補腎效果是特別好的,這個湯具有補脾養胃生津補腎的效果。而且食療的效果也比較全面,對於脾虛吃的少,經常腹瀉,肺虛咳嗽腎虛遺精藥品等都有很好的效果,製作方法也特別簡單,把鴿子肉洗乾淨放在砂鍋裡面,山藥大棗都一同放進去,開大火燒開撇去血沫,加入薑片,轉乘中小火慢燉40分鐘,加入適量鹽幾粒枸杞,再燉5分鐘就能出鍋。
山藥桑葚三七雞肉湯也是一道很滋補的湯,有滋陰補腎生津潤燥的功效,不過這個湯孕婦是不可以喝的,還有脾胃虛寒的也要慎用,把雞肉洗乾淨,冷水下鍋煮三分鐘,撈出來用清水沖洗乾淨,山藥去皮切成大塊,把雞肉和山藥放入砂鍋裡面,然後加入適量泡發的黃豆三七桑葚,大火燒開之後煮5分鐘,轉成中小火,慢慢悶出食材裡面的精華這個湯就完成了。
枸杞黨蔘雞湯,我們都知道枸杞的滋陰補腎效果特別好,還有明目的功效,所以用枸杞燉的湯都有補腎的效果,對於虛勞腎虧,腰膝痠軟等腎虛引起的症狀都有很好的改善效果。這個湯的做法也特別簡單,把雞肉洗乾淨可以整隻雞放進砂鍋裡面,加入適量薑片蔥段黨蔘,把雞肉燉至軟爛,加入適量鹽調味,再放上10粒枸杞,燉5分鐘美味的雞湯就做好了。湯雖然好喝,有滋補功效,但是不要喝太多,每週喝兩次就可以。
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