經常掉髮的人該吃哪些食物
掉髮嚴重吃什麼食物好
掉髮脫髮是目前生活中比較常見的問題,掉髮有很多原因,在專業的醫學角度來說,脫髮比有較常見的有生長期脫髮、休止期脫髮,還有一些雄激素性脫髮,包括脂溢性皮炎導致的脫髮。想要解決掉頭發問題,主要從兩點出發,一種是要長頭髮,一種是要鞏固髮根。
首先頭髮中是含有硫氨基酸的,是蛋白質的一種。因此掉頭髮的朋友們應該吃優先吃一些優質的蛋白質,比如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等類的食品,這些優質的蛋白質既可以給身體提供豐富的營養,從而增加身體的抵抗力,同時也有利於頭髮的生長,改善掉頭髮的症狀。
同時還要多吃富含維生素C,維生素B的食物,因為這類食品可以提供營養,也可以改善頭皮中脂質的代謝,減少了油脂的分泌,鞏固了髮根從而減少脫髮。儘量不要吃辛辣刺激性、油膩的食物。
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