數九天吃哪些食物最好
數九天吃哪些食物最好
所謂的數九天其實就是人們常說的三九天,三九天是一年當中氣溫最低的,同時也是人們進步的最佳時期。不過,在數九天裡適合吃的食物還是有所講究的,多吃肉類、粗糧、時令蔬菜對身體更好。
1、肉類
在氣溫最低的數九天裡,人們的身體要想保證有足夠的熱量,那麼肉類是必不可少的食物來源。尤其是食用一些蛋白質含量較高的肉類食物,比如說牛肉、羊肉以及雞肉,就能夠有效幫助人體增強抵禦低溫的能力,同時起到增強人體免疫力的效果。
2、粗糧
現代人的飲食結構當中,其實粗糧所佔的比例已經較過去有了明顯的降低了。事實上,粗糧對於人體的益處還是非常多的,在粗糧當中含有豐富的膳食纖維、維生素、糖類物質以及蛋白質等,在數九天當中進步這一類食物可以有效增加身體的能力,提高免疫力,更能夠起到有效促進人體新陳代謝的作用。
3、時令蔬菜
雖然在數九天裡能夠吃到的時令蔬菜種類較夏季少了不少,但是人們依然需要多進食這類食物,比如紅蘿蔔、菠菜以及冬瓜等等,從而增強人們對低溫的抵禦能力。
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