三万步相当于走了多少公里

三万步相当于走了多少公里的答案是：21公里

根据步数换算乘成距离的话，人的步距差异较大，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。取中间值0.7m好了。0.7m x 30000 = 21000m约为21公里。

从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，正常人一步的距离是45cm到60cm。身高在175-180CM之间的男人的正常一步立正后，男女之间也有差。男性：身高×0.415=步距，女性：身高×0.413=步距。

1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

1公里=1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

1 kilometre（km）公里= 4.97 furlong（fur）浪。

1 kilometre（km）公里 = 0.621 mile英里。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

我们的人体在走路的时候，全身都会参加这项活动。这样能够加快我们身体的血液循环功能，血液循环快了，我们身体的基础代谢也会增加。当我们的人体增加基础代谢的时候，会让我们变得更加不容易发胖，还会让我们的身体不容易患上三高。所有饭后适当的散散步，不仅能够起到减肥的效果，还有很多好处是不言而喻的。

现在人的工作压力非常大，长期的压力都积压在心头得不到一个释放，人很容易出现精神方面的问题。我们出现精神方面问题会导致抑郁的可能，这样对于我们的工作学习都是非常不利的。走路的时候我们的心情会不由自主的放松，这样就会让我们的压力得到一个抒发的渠道。长期的走路对心情的帮助是很大的，有精神方面压力的朋友不妨多试试。

免疫力是人体最好的医生，我们在长期走路的时候，身体也会得到相应的锻炼，免疫力会变得越来越好。在走路的时候我们的血管血液加大，会让身体代谢加快，同样也能起到软化血管的作用。一个人血管的弹性能够判断这个人容不容易患上心脑血管的疾病。心脑血管疾病是人类健康的一大杀手，长期的散步能够有效的预防这项疾病。有这种困扰的朋友不妨赶快走起来锻炼吧，想想自己的心脏和免疫力会越来越好。

便秘不是病，发作起来很要命。很多人都有着在马桶上一坐个把小时，但是一无所出的困扰。而且在使劲的时候，年纪大的人还有这血管爆裂的隐患。这种种症状都是由于肠道缺乏动力造成的，这个时候出去散散步。身体有了足够的运动量，肠道自然也就有动力了，相信长期保持着出去走走的习惯的人，是没有便秘的困扰的。