奇亚籽用开水泡还是温水
奇亚籽用开水、温水都可以。泡奇亚籽的水温并没有明确的规定,用冷水泡还是热水泡都是可以的,可以根据自己的需求和喜好来进行冲泡,但是一般开水泡会更加快速,对于需要快速冲泡的人来说会比较节省时间。
奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维,可以吸收大量的水分,泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍,用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢,大约需要1小时以上,可以根据奇亚籽实际的膨胀程度来判断泡发程度。
食用奇亚籽的注意事项
1、不宜多吃:奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,并且浸泡后会大量的吸水,适量能够促进肠胃蠕动,但是大量食用对肠胃是一个很大负担,容易引起肠胃的不适。
2、需要长期食用:奇亚籽是一种天然的保健食品,若是想要起到保健效果,需要每天适量的服用。
3、正规渠道购买:在购买的时候需要注意最好是购买正规渠道的奇亚籽,不要买三无产品,容易购买到次品或者是品质不好的奇亚籽。
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