烤鸡排怎么做好吃
科学饮食2.59W
主食材:鸡胸肉300克,蜜汁料25克。
配料:番茄酱适量。
步骤1:鸡胸肉先冲洗干净,把肥油去掉,
步骤2:再切成厚一点的片,
步骤3:倒入蜜汁料,因为鸡胸肉本身有水,所以不需要再加入水了,
步骤4:用手反复揉搓,按摩,目的是让蜜汁料更好的包裹在鸡胸肉外面,使鸡胸肉更加入味,腌制30分钟以上,
步骤5:烤盘上平铺上锡纸,把腌好入味的鸡胸肉放在锡纸上,
步骤6:烤箱预热,上下火,200度,烤20分钟左右,
步骤7:出炉啦,可以切成小块,再挤上番茄酱开吃吧。
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