桑葚的功效与作用,常吃对身体有哪些好处?
食材简介:
桑葚,又名桑果、桑蔗、桑枣等,桑葚原产中国,两千多年前已是中国皇帝御用的补品,又被称为“民间圣果”。桑葚所含营养十分丰富,不仅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及钙、磷、铁、铜、锌等,还含有芸香苷、花色素以及烟酸等多种成分。
营养功效:
桑葚中含有的硬脂酸以及油酸,具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。桑椹中含有的鞣酸、苹果酸等物质,能帮助脂肪、蛋白质以及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化的作用。桑椹还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽。桑葚果实中所含的白藜芦醇、花青素等成份,还能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。
适宜人群:
桑葚营养丰富,一般人群皆可食用。尤其适宜于贫血、脑出血、视网膜出血、慢性支气管炎患者食用。另外,身体虚弱、气血虚亏的中老年人以及水肿型肥胖人士也可经常食用。
饮食禁忌:
桑葚不宜空腹吃,对营养元素的吸收不好。桑葚所含糖分高,高血压和糖尿病的人要少吃,另外,脾虚大便稀的人也不能吃桑葚。不仅如此,桑葚加热后会分解酸性物质,会和铁器发生化学反应从而引起人食物中毒!
搭配禁忌:
桑葚不宜和螃蟹一起吃,会降低营养价值;
桑葚不宜和鸭蛋一起吃,对肠胃不利;
桑葚不宜和苦瓜、荸荠等寒凉食物一起吃,吃太多不利肠胃。
适宜搭配:
桑葚和五味子搭配,可以治疗酒后吐泻、虚汗;
桑葚和黑芝麻搭配,能够降低血压和血脂;
桑葚和枸杞搭配,可以乌发明目、护肤;
桑葚和糯米搭配,补肝益肾,保护肠胃;
桑葚和蜂蜜搭配,能够滋阴补血,美白皮肤。
-
火星有哪些资源
根据天体物理学原理,火星表面的土壤中含有大量氧化铁,由于长期受紫外线的照射,铁就生成了一层红色和黄色的氧化物。夸张一点说,火星就像一个生满了锈的世界。由于火星距离太阳比较远,所接收到的太阳辐射能只有地球的43%,因而地面平均温度大约比地球低30多摄氏度,昼夜温...
-
奥运会排球比赛一场多长时间
排球比赛是不计时间,只是开赛时间固定,结束时间不固定。里约奥运会,中国女排在冠亚军比赛中经过两小时零五分钟的鏖战获得金牌,反之水平悬殊大的队伍,耗时就短。一、比赛中时间方面的规则1、一次暂停的时间限30秒钟。2、国际排联世界性比赛的暂停采用以下方法:a)第1~4...
-
恋爱是什么
恋爱(liànài)是两个人互相爱慕行动的表现。在不同的时代有不同定义,现代定义为两个人基于一定条件和共同恋爱的人生理想,在各自内心形成的对对方最真挚的仰慕,并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈、最稳定、最专一的感情。在原始社会,爱情有另一种体验,并...
-
话务员是什么
话务员,通常是指在公司的呼叫中心工作,主要是接听客户来电,解决相关业务问题,从事值守长途话务、国际话务、查号、无线寻呼、信息服务、用户交换机等各类话务台,以及处理机上业务查询的人员。影响力素质是绩优营销人员具备与运用最普遍的素质,往往与潜在的成就导向相...