晚上吃核桃好處和壞處
晚上吃核桃的好處是晚上吃核桃能夠幫助人體增強細胞活力,有效保護胃腸粘膜,核桃中含有豐富的纖維素,能夠促進腸道蠕動,幫助消化和排便。而且晚上吃核桃能夠延緩腦神經衰老,有助於益智健腦。晚上吃核桃的壞處是避免過多攝入,以防攝入過高熱量引起肥胖。還要多注意飲食的搭配。
核桃的營養功效
核桃中維生素B能夠幫助受損的心臟再生,葉酸有助於心肌代謝,磷脂是細胞結構的主要成分,能夠幫助人體增強細胞活力,對造血,促進傷口癒合,面板細膩和毛髮生長有重要作用,核桃中還有相當豐富的纖維素,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化及排便,避免便祕發生。
禁忌人群
腹瀉,陰虛火旺者應少食核桃。痰熱咳嗽,便溏腹瀉,素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用核桃。
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