榴蓮的功效與作用禁忌
榴蓮的功效與作用
榴蓮裡面的膳食纖維非常豐富,能夠有效的促進腸道蠕動,並且能夠吸附腸道壁上沉積的有害物質,幫助排洩。榴蓮是非常容易上火的水果,所以不能一次吃太多。而且有熱性疾病,糖尿病,肥胖症的人是不能吃榴蓮的,吃榴蓮的時候不能喝酒,容易對身體造成損傷。榴蓮的營養價值特別豐富。
它裡面還有豐富的果糖,維生素c,維生素a,以及膳食纖維,同時還有非常高的鐵離子,還有葉酸能夠。增進食慾。對於眼睛乾澀,疲勞,面板色素暗沉有非常好的調節作用。如果在感覺比較餓的時候,吃一塊榴蓮能夠增加飽腹感,同時還能促進腸道蠕動。醫學研究表明榴蓮還有滋陰壯陽的效果,對於腎陰虛導致的盜汗和腎陽虛導致的陽痿早洩,都有調節作用。
榴蓮裡面的維生素a長期食用能夠改善夜盲症。而且它裡面富含的維生素C能有效的美白面板。同時榴蓮裡面的鈣鐵磷等微量元素特別豐富,對嬰幼兒的骨骼和牙齒生長都有很好的幫助作用。榴蓮屬於熱性食物,特別適合體質虛寒孕婦以及。病後虛弱的人使用榴蓮裡面的葉酸還能防止胎兒畸形,能夠很好的促進嬰兒生長。雖然榴蓮的營養價值很高特性也很好,但一定不能一次吃太多。
如果平時想買到好吃的榴蓮,在挑選的時候也需要特別注意。如果不會挑選買回來的榴蓮,肉少核大不划算。選擇的時候可以就捏一下尖刺,兩個尖刺比較軟的,次看個頭,還有看裂口的大小或者紋榴蓮的氣味重不重,也可以看榴蓮的果柄,如果果柄比較通暢新鮮說明油量新鮮,口感和營養價值都特別高。也可以拿起一個榴蓮搖晃幾下,如果聽到果肉在晃動,說明這就是成熟的比較好的榴蓮口感更好。
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