晚上吃什麼食物能補氣血
補氣血吃什麼食物最好
晚上補氣血可以吃紅棗,枸杞,山藥,羊肉,狗肉等如果氣血虧虛比較嚴重的,也可以服用阿膠補血口服液,生脈飲,六味地黃丸等。氣血不足,從中醫的角度講就是氣虛和血虛,一般病人表現為面色萎黃,渾身乏力,頭髮乾枯,精神不振等症狀,有一部分,人在晚上睡覺的時候會出虛汗,平時可以適當吃些紅棗枸杞山藥這些食物,補充氣血嚴重的就要在醫生指導下服用補充氣血的藥品。
這些補充氣血的食物可以做成藥膳,比如把紅棗和枸杞搭配在一起,加入適量山藥一起燉湯,晚上服用一晚,堅持一段時間補氣血,效果非常好,也可以在燉羊肉的時候加點紅棗啊,山藥不僅能夠讓羊肉的味道提升,也能夠達到補氣血的作用。狗肉是屬於溫補性的食材,平時吃狗肉的時候,配上點花椒,不僅能夠去除狗肉的腥味,還能夠達到非常好的補氣血效果。
還有水果當中的白玉,櫻桃也能起到很好補氣血的作用,能夠壯陽益氣,美容養顏,有些安神補血淡斑的效果,白玉櫻桃中的維生素以及纖維素含量都比較高,同時還有殺菌的作用,不僅能夠助消化清潔口腔,還能減少口腔疾病,特別適合小孩多吃一點能夠幫助孩子保護視力,晚飯後半個小時適當吃點,但不要一次吃太多,因為它是比較酸的,吃太多會刺激分泌過多的胃酸。
花生的補氣血效果也是非常不錯的,它當中含有一種生物活性物質可以預防腫瘤疾病,同時也能降低血小板聚集於一方和治療動脈粥樣硬化。晚上堅持吃一段時間的花生,能夠起到非常好的補氣血效果,特別要帶著那層紅衣一起吃,補氣血效果更好。南瓜也比較適合晚上吃點補氣血,它當中的營養物質非常豐富,有各種葡萄糖以及甘露醇等,能夠排毒養顏,補充氣血。
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