空腹喝蜂蜜水好吗
蜂蜜是一种很好的健康产品,有美容养颜、排毒、解酒的功效。但是有些人为了身体所谓的“健康”,不分时间段,蜂蜜水想喝就喝,有的是为了美容,有的是着急去上班,有的是为了减肥,空着肚子直接喝蜂蜜水,空腹喝蜂蜜水好吗?
一、空腹喝蜂蜜水的副作用
1、不利于身体消化
我们都知道,蜂蜜水是有利于身体消化的,但是如果空腹喝蜂蜜水,反而不利于消化,会减缓身体新陈代谢的能力,阻碍体内的垃圾排出体外,造成过度的堆积脂肪,形成游泳圈、小肚子、色斑等。
2、容易患胃溃疡
蜂蜜可以增加胃酸分泌,胃经过一晚上的消耗,已经没有东西了,如果再空腹喝蜂蜜水容易造成胃酸分泌,会使胃粘膜损伤,时间长了,胃酸分泌太多而患上胃溃疡或十二指肠溃疡。
3、增加血液浓度
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接进入人体的血液中,而血液粘稠度最高的时候都是在早晨,如果这个时间段空腹喝蜂蜜水,会使血液的粘稠度增加,从而影响血液循环,造成动脉血管硬化,引起脑梗心梗等重大疾病。
二、喝蜂蜜水的最佳时间
1、早晨先喝一杯温开水或淡盐水之后,再过大约半小时到一小时,喝上一杯蜂蜜水,能够有效的帮助肠道蠕动,进而达到排出宿便、美容养颜的作用。
2、下午三四点机体处于“饥饿”状态,此时喝上一杯蜂蜜水,可以补充身体所需的糖分和能量,使大脑有所清醒。
3、在吃完饭后的一小时左右喝蜂蜜水,可以使肠胃功能得到调节,胃酸分泌正常,有助于消化。
4、在晚上睡前一小时喝蜂蜜水,可以调节神经系统,缓解神经紧张,舒缓情绪,有助于提高睡眠质量,而且没有任何副作用。
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