蜂蜜怎样喝好
蜂蜜用温水进行冲泡来饮用最好。冲泡的水温不要超过60度,过高的温度会破坏蜂蜜中的活性物质,降低蜂蜜的营养价值,从而削弱蜂蜜对身体的好处。
蜂蜜的食用量有一定的标准,一般少年儿童每天的最高标准为30~50克,成年人每天不超过50~100克。冲泡蜂蜜水时,蜂蜜与水的比例并不固定,一杯400毫升的蜂蜜水其中的蜂蜜含量通常在20克左右,但是每个人的口感不一致,有些人喜欢甜,蜂蜜的用量会稍多一些,所以田野牧蜂建议大家每天饮用蜂蜜水1~2杯即可,不宜过多。
蜂蜜水的饮用时间其实并不固定,随时想喝都可以喝,早上一杯蜂蜜水可以清理肠道、润肠通便,下午饮用一杯蜂蜜水可以帮助大家扫除疲倦,晚上一杯蜂蜜水则可以安神助眠。但是也有些人需要注意蜂蜜水的饮用时间,胃肠敏感的人不宜在空腹时饮用蜂蜜水,容易引起不适,最好在饭后半小时再饮用蜂蜜水,对于食物的消化有所帮助。
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