饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝怎么做好吃

主食材：包心菜100克，紫甘蓝100克，粉丝30克，盐5克，亚麻籽油3克。

配料：盐2克，味极鲜1勺，白糖5克，香醋2勺，蚝油1勺，凉白开1勺。

步骤1:

准备食材

步骤2:

粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯

步骤3:

紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中

步骤4:

加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟

步骤5:

调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油1勺，亚麻籽油3克，凉白开1勺搅拌均匀

步骤6:

腌制过的包菜挤干水份盛入空盆中

步骤7:

放入泡软的粉丝

步骤8:

浇上凉拌汁，搅拌均匀即可装盘食用

步骤9:

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