西兰花拌木耳怎么做好吃
科学饮食1.31W
主食材:西兰花1颗,黑木耳5克。
配料:玉米油适量,鲜酱油5克,盐2克,花椒油少许,小红椒1个。
步骤1:西兰花用盐水侵泡半小时
步骤2:黑木耳泡发备用
步骤3:西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出
步骤4:放入冷开水或纯净水中过凉
步骤5:泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出
步骤6:和西兰花一样过凉水
步骤7:小红椒切小粒
步骤8:西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面
步骤9:锅中倒入适量油烧冒烟
步骤10:将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!
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