蝶豆花牛奶怎么做好吃
主食材:牛奶250克,蝶豆花5克。
配料:无无。
步骤1:所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶,也可以用奶粉冲泡哦。
蝶豆花,是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料,平时可以用作染色剂加入食品当中,事实上,蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素,是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A,可以帮助我们促进骨胶原的产生,还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素,具有抗发炎和抗氧化的作用,对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助,经常饮用蝶豆花茶,可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况,学生和上班族用眼比较多,可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。
将蝶豆花放入玻璃容器,容器最好是能密封的,放入冰箱不会漏出来。
步骤3:将牛奶也倒进去。
步骤4:稍微摇一摇,让牛奶将蝶豆花都泡起来,放进冰箱冷藏,过了一晚就变天空蓝啦!味道没啥变化~
这道漂亮的碟豆花牛奶,做起来一点都不费事,晚上泡上一杯,搭配早餐摆上桌,真是营养又养眼呢,现在的人普遍用眼比较多,这道护眼的碟豆花牛奶,平时可以多喝哦。不但对眼睛好,对细嫩肌肤预防皱纹也很有帮助呢。
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