春天要祛湿,好物要早吃
春季祛湿吃什么好
春季的时候天气比较干燥,人很容易上火,所以要吃一些清火健脾开胃的食物,并且要注意增强身体素质,提高抵抗力。因为春节的时候气温变换不定人非常容易出现感冒的症状,所以在饮食上一定要做出调节,能够相应的提升身体的抵抗力,春天的时候人体湿寒比较重,可以适当吃一些能够除湿的食物,比如山药,芡实,薏米,韭菜,大蒜,洋葱,香菜,生姜。这些食物都有很好的驱寒效果。
山药薏米芡实汤有很好的健脾开胃祛湿抗疲劳的作用,制作方法也比较简单,准备15克干淮山药,15克芡实,15克薏米适量猪排骨,把薏米放进锅里面炒至微黄洗净的猪排骨放在锅里面加上芡实,薏米山药共同熬煮,开小火大概煮一个半小时左右,根据自己喜欢的口味调味,吃肉喝汤,特别适合脾湿重,精神状态不好的人群。
韭菜是我们比较常见的一种蔬菜,春季的时候常吃韭菜也有很好的祛湿效果,韭菜的做法也多种多样,能够素炒也能够凉拌或者做烤韭菜都非常好吃,尤其是做韭菜鸡蛋馅儿,不管是包包子还是包饺子或者烙馅饼,都是非常美味的,不过有些人吃韭菜不好消化,所以消化不良的人尽量少吃韭菜。
洋葱也是有很好的祛湿效果的,春季的时候也可以适当多吃些洋葱对身体的好处也非常多,而且洋葱具有降胆固醇,软化血管的作用,大多数人都可以吃,每天坚持吃点洋葱,能够有效的预防动脉硬化,软化血管降低血粘稠,洋葱可以生吃,也能炒菜炖菜都非常不错。
除了上面说的这些很多其他食物也都有很好的祛湿效果,只是在生活中我们要经常吃,因为养生不是一朝一夕能够做到的事,是需要坚持的,就算是我们平时生病吃药,也是需要有一个时间段。才会起作用,所以养生也是贵在坚持。
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