孩子喝牛奶的好处 早上要天天喝牛奶吗

小孩每天喝牛奶有好处吗

孩子喝牛奶的好处很多，可以每天喝。牛奶是属于一种营养价值特别高的食物，含有丰富的蛋白质，钙，铁锌等人体必需的微量元素，还含有丰富的氨基酸等成分，孩子平时多喝点牛奶，能够给身体补充全面的营养，对于生长发育有特别好的帮助。不过孩子喝牛奶也要控制好量，任何东西就算是营养价值再高，过犹不及，如果过量喝牛奶，不但吸收不了牛奶里的营养，还会对身体造成负担。

牛奶里面的钙含量是特别丰富的孩子，每天喝点牛奶能够有效的促进生长发育，研究表明每天喝半斤奶的孩子身体素质都比较好，而且要比没有喝牛奶的孩子个子高一些，身体也更强壮。但是牛奶不适合空腹喝，早上起床胃酸分泌过多，如果这个时候喝牛奶会让胃非常不舒服，有些甚至会出现恶心呕吐的情况。可以在喝牛奶的时候搭配点面包或者是其他的食物，这样能够有效的中和胃酸。

也有一部分孩子是不适合喝牛奶的，比如三岁以下的孩子肠道还没有完全发育好，如果喝纯牛奶会容易引起腹痛腹泻等症状，有些严重的孩子可能会出现发烧的情况。三岁以上的孩子喝牛奶也要注意控制好量，牛奶喝得太多会导致腹胀便秘的情况。有些孩子喝牛奶会过敏也是需要特别注意的，还有的孩子是乳糖不耐受，喝牛奶就会腹泻。

大部分的孩子都是可以喝牛奶的，喝牛奶的时间也要掌握好，可以在早餐的时候搭配早餐一起喝，或者是在晚上临睡前半小时喝一杯牛奶，能够帮助孩子助睡眠。需要注意的是晚上喝牛奶，喝完之后不要立刻躺下，这样会容易出现消化不良的情况。喝完奶之后可以在活动一下，洗洗脸刷刷牙，简单的让牛奶消化一部分，再躺在床上睡觉，胃也不会特别难受。