减肥期吃的肉肉-黑椒鸡胸肉的做法

主食材：鸡胸肉1个。

配料：黑胡椒粉2勺，蚝油1勺，海鲜酱油1勺，料酒1勺，白糖适量，盐适量。

步骤1:

鸡胸肉清洗一下，扎上小眼，方便入味~倒入一勺料酒去腥

步骤2:

倒入酱油，蚝油，黑胡椒粉，盐，糖，腌制20分钟左右

步骤3:

如果有黑胡椒酱的也可以直接使用黑胡椒酱，腌制时一定要用手抓揉，更入味

步骤4:

找一个锡纸盒，或者叠一个~无需刷油将鸡胸肉放入，喜欢干香口感的可以直接放入烤箱

步骤5:

我喜欢汁水充足，嫩嫩的口感~所以我将腌肉的汤汁倒进去了

步骤6:

放入烤箱中，180度20分钟左右即可。中途要拿出翻面~这样烤的更均匀

步骤7:

觉得不入味的宝宝，取出的时候可以切成小块，然后再烤一会~味道就非常棒了