一個雞蛋的熱量大概是多少
不同大小的雞蛋有不同的卡路里。 一個雞蛋的重量一般在40克到70克之間。 約50克生雞蛋約70卡路里,熟雞蛋約78卡路里,煎雞蛋約95卡路里,煎雞蛋約90卡路里。 一個雞蛋的蛋黃含有大約 55 卡路里的熱量,蛋清含有大約 17 卡路里的熱量。 蛋黃中含有約180毫克的膽固醇,蛋清中含有更多的礦物質和維生素。
2、一個雞蛋的熱量需要運動多久:一個雞蛋的熱量差不多相當於四分之一的米飯,差不多要步行15分鐘可以消耗掉。不過雞蛋裡面的營養對於身體來說是很重要的,每天吃一兩個就可以滿足營養需要了。建議保持生活飲食科學、規律,以清淡、消化為主,多吃富含蛋白質和維生素的食物,每天堅持至少1小時的有氧運動。
3、減肥能吃雞蛋不:減肥可以吃雞蛋。 建議吃煮雞蛋、蒸雞蛋或蛋花,不推薦煎雞蛋和炒雞蛋等重油的烹調方法。雞蛋是營養價值很高的食物,減肥期間不建議放棄雞蛋。但是不要吃太多,雞蛋中的蛋黃熱量高,容易導致膽固醇升高,影響減肥效果。
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