早上排便的好處
人在正常情況下,每天都會進行排便,特別是在早上,幾乎每個人在早上起床的時候,都會憋著一股勁。那麼每天早上我們進行的排便,對身體有什麼好處呢?
從一些生理角度上來說,早上排便更有助於健康,因為在早上排便的話,可以將前一夜的一些廢物從體內排出體外,這樣可以幫助人體排毒,可以預防很多疾病出現,尤其是腸道疾病。而如果宿便過多的話,就容易造成對健康不利的情況發生。
另外對於排便來說時間只是其中的一方面,還應該注意排便的時長,一般建議在3到5分鐘左右的時間,另外排便的規律性也非常重要,如果經常在一個時間段排便的話,應該對於腸道的功能性問題更好一些。
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