怎樣做清爽滋補的番茄鯽魚豆腐湯
科學飲食1.12W
工具/材料
番茄2個,鯽魚1條,豆腐1塊 ,蔥,姜,胡椒粉,鹽適量
操作方法
01鯽魚去魚鱗,去內臟以及腹部的黑皮,豆腐和番茄切塊,蔥切段,薑切片,放在一旁備用
02將煎鍋燒熱,倒入植物油,放入薑片翻炒,然後再將魚放入鍋中煎炸,直至魚兩面煎熟
03把魚煎好後加入開水,開水要沒過鯽魚,然後加鹽,蓋上鍋蓋煮十分鐘
04十分鐘後,魚湯變白,這時加入豆腐煮三分鐘
05三分鐘後再加入番茄,再煮三分鐘,最後在起鍋前加入少許胡椒粉去腥提鮮,再放入蔥段。
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