瑜伽側抬腿式動作怎麼做
生活小常識3.1W
側抬腿練習,主要針對臀部外側和大腿贅肉,堅持十五天,讓你的臀部大腿瘦一圈。
步驟:
1、五個手指頭點地,將右小腿向右邊打橫一半,左腿向後蹬直,腳後跟倒向右,再把左手拉上去天空;
2、右手要在肩膀正下方,用指尖點地,保持胸腔挺拔,側腰不塌,呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬,重複這個動作;
3、呼氣腳踩地板,左手落下,雙腿收回,回到嬰兒式放鬆。
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維生素a膏抹臉的作用
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白色包包蹭黑了怎麼辦
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穿脱隔離衣應注意什麼
穿脱隔離衣需要注意:1、穿隔離衣前要準備好所有的穿戴工具,並確定隔離衣的大小,檢查隔離衣是否完好無損。2、穿隔離衣前要取下身上的戒指、手錶等配飾。3、穿隔離衣的時候,清潔面對着自己。4、脱隔離衣的時候要先將腰帶、釦子都解開,然後露出手部清洗乾淨。5、脱下...
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蝦青素傳明酸白天可以使用嗎
蝦青素和傳明酸白天可以使用。蝦青素是一種抗氧化劑,傳明酸是一種美白力度温和的美白成分。白天使用是沒有問題的,倘若擔心被曬黑的話,也可以做一些防曬工作。蝦青素傳明酸白天可以使用嗎蝦青素傳明酸都是比較温和的,抗氧化、淡斑美白等效果都很不錯,而且使用這種護...