10個餃子的熱量多少大卡
10個餃子的熱量多少大卡的答案是:120-200卡左右
十個餃子的熱量主要取決於餃子餡的種類,如果是瘦肉餡的,相對來説熱量可能會偏高一些,十個餃子的熱量大概在200卡左右,如果是胡蘿蔔餡或者是蔬菜餡的熱量,相對來説會低一些,十個餃子的熱量大概在120左右。餃子在平常都是可以充當主食的,減肥的人羣可以在早上或者是晚上用餃子充當主食,但是也要避免暴飲暴食。
餃子熱量
餃子是由麪粉、肉餡以及菜餡等製作而成的,其中麪粉的熱量為每100克362大卡,但是餃子因為混合了肉餡和菜餡,所以單位熱量會稍微較低一些。
但是餃子的餡料各種各樣,不同餡料的餃子熱量也各不相同,平均算下來餃子的熱量大約為每100克220大卡左右,常見的豬肉餡餃子脂肪含量為14克左右,所以可以看出來餃子的熱量和脂肪含量都還是比較高的。
餃子熱量和米飯相比
米飯的熱量為每100克116大卡左右,而餃子的平均熱量為每100克362大卡,雖然這樣看起來似乎米飯的熱量比餃子要低,但是由於在吃米飯的時候需要配上肉類、菜類等一起食用,所以實際熱量會更高一些。
而餃子中已經含有了餡料,一般蘸料直接吃就可以了,所以兩者熱量都是比較高的,食用過多時都會容易長胖,建議適量食用即可。
減肥期間吃餃子會胖
長不長胖主要是跟長期的熱量攝入超不超標有關,就算是吃了餃子,但是隻要整體攝入熱量並沒有超標的話,那麼一般是不會長胖的。
但是如果一天的熱量攝入已經超標,那麼此時無論吃什麼都是額外的熱量,在消耗不夠的情況下多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來,長期下來就會有發胖的可能性,此時吃餃子的話是很容易長胖的。
100克的餃子數量
視餃子的大小來定。市面上所售的餃子有大有小,100克有多少個餃子需要根據餃子的具體大小來定,一般情況下正常餃子的大小為每個20克左右,那麼100克餃子就大約只有5個。
而每100克的餃子熱量大約為220大卡,對於正常人羣來説一般每次吃餃子為10個左右,這樣每頓攝入的熱量就有四五百大卡了,對於減肥人士來説在吃餃子的時候最好是適量食用,建議每次吃5個即可,並搭配其它一些湯類、蔬菜等一起食用。
“餃子”又名“交子”代表“更歲交子,團圓福祿”。餃子也是在農曆新年和冬至等節日的重要食品,也是中國北方省份全年食用的主要食物之一。
來歷
餃子由餛飩演變而來,在其漫長的發展過程中,名目繁多,古時有“牢丸”“扁食”“餃餌”“粉角”等名稱。三國時期稱作“月牙餛飩”,南北朝時期稱“餛飩”,唐代稱餃子為“偃月形餛飩”,宋代稱為“角子”,明朝元代稱為“扁食”;清朝則稱為“餃子”。
餃子起源於東漢時期,為醫聖張仲景首創。東漢末年,醫聖張仲景告老還鄉後,在家鄉白河岸邊見百姓捱飢受寒,耳朵凍爛,在冬天,他叫弟子在南陽東關附近搭棚派藥,用羊肉、驅寒草藥煮熬成“祛寒嬌耳湯”,加入用饀皮包成耳朵狀的“嬌耳”,據説吃後身體會發熱,兩耳很快就痊癒了。張仲景派藥持續到年三十。年七年級時,人們開始仿嬌耳樣子做過年的食物,並在七年級早上吃,稱之為“餃耳”、“餃子”。
天津社科院教授王來華説,餃子大約最早出現在中國南北朝時期,現今通過考古發現可以證明唐朝已經享用餃子,1972年,新疆吐魯番阿斯塔那墓就發現了餃子實物。餃子在元明時代稱為“扁食”,清代稱為“餑餑”,除夕包水餃,稱為“煮餑餑”。
春節
餃子是一種歷史悠久的民間吃食,吃餃子也是中國人在春節時特有的民俗傳統。因為取“更歲交子”之意,所以深受老百姓的歡迎。民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節,餃子更成為一種必不可少的佳餚。在中國許多地區民俗中的,除夕守歲吃“餃子”
除夕
按照民俗的解釋,“除夕”這一天是人、鬼、神交戰之日,因此,必須要人人蔘與,才能獲得來年的吉祥平安。
冬至
北方地區有冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩的習俗,南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
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