雞翅的熱量是多少大卡
雞翅的熱量是多少大卡的答案是:200大卡/100克
雞翅的熱量每100克雞翅中含有200大卡左右的熱量。從中醫的角度來講,適量的吃一些雞翅,具有一定的強筋健骨、補腎壯陽的功效。
雞翅之中的氨基酸、蛋白質和膳食纖維也比較豐富,不但可以增強人體的免疫力,並且可以增加骨骼的強度。這種雞翅汁中還含有非常多的膠原蛋白,可以有效的美白皮膚,對於一些顏面部位的色斑有一定的消退作用。
減肥期間是可以吃雞翅的。但是要注意的是,烹飪雞翅的時候一定要注意方法,減肥人士食用雞翅最好是不要採用油炸的方法,因為這樣的烹飪方式,會導致雞翅的熱量變得更高,可以採用燉雞翅的方式,這樣能減低一些雞翅中的熱量,避免吃了發胖。
食物中的熱量分為3種:蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素,主要源於肉類、乳製品和蛋,每克含有4大卡的熱量;碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來源,含於米飯、麪粉、麪條、麪包、麥片、蔬菜和水果中,每克的熱量也是4大卡;脂肪每克含有9大卡的熱量,含於油、奶油中。
另外還有一種熱量稱為“空熱量”,指那些只提供能量而營養價值很低的食物,如清涼飲料、酒類以及速食品等。
每頓飯理想的熱量比例大概是:碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質15%。
厄文·伍勒是美國生化專家兼營養專家,著有20多本專業書籍。他説,最佳的熱量比例因人而異,大原則是碳水化合物不宜過量或過少,脂肪和蛋白質也不能完全拒之門外。
控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法,也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單,當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗,人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪,當脂肪被分解併為身體提供能量時,減肥過程就開始了。但是仍要注意,過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。一些醫師指出,對能量攝入的控制應該循序漸進,以保證人體能夠慢慢適應,同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜,否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況,通常會造成頭暈、乏力的狀況,而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
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