痛經該怎麼辦
生活中有不少女性在月經來潮時會出現痛經的現象,主要表現為小腹疼痛或腰痛,還有可能會伴有頭疼、胸脹的症狀,讓女性飽受折磨,有的女性甚至痛經到出現痙攣,坐立難安。所以想要及時的調理身體,來緩解痛經,那麼痛經該怎麼辦?
1.吃止痛藥
一些女性在痛經難忍時都會選擇吃止痛藥來緩解,常用的藥物有阿托品片、安定片等等,這些藥物的止痛效果非常好。但是要注意避免隨便私自服用、濫用止痛藥,除非疼痛得無法忍受,否則不建議考慮服用鎮痛藥,而且用藥時一定要聽從醫生的指導。
2.適當熱敷
適當的熱敷也是緩解痛經的方法之一,可以保持身體的暖,並加速血液循環,使得肌肉鬆弛下來,尤其是對於痙攣及充血的骨盆部位。女性痛經的時候應多喝熱水,如果不喜歡喝白開水,可以喝紅糖水。也可以用熱敷袋或熱水袋來敷腹部,或者採用艾條炙小腹。
3.補充礦物質
如果女性體內礦物質缺乏,不僅容易引起痛經,而且可能加重痛經的症狀。因此,痛經的女性朋友可以通過服用礦物質補充劑來減輕疼痛,如鈣、鎂和其他礦物質。這些微量元素對緩解痛經很有幫助。
4.喝紅糖姜水
女性在月經期間喝紅糖姜水可以活血化瘀,對於緩解痛經有一定的幫助,可以用適量的與幾片生薑,在加一些紅糖一起熬製都就可以。
5.適當的運動
容易痛經的女性朋友要多多的做一些合適的運動。能加強身體鍛鍊同時,運動也可以促進血液循環,幫助體內的血瘀暢通,所以適當的、合理的有氧運動在和平時期可以幫助防止痛經,月經期間可以少做一些運動,適當的散步更用於血液循環等等。
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