香菇油菜馅饺子怎么做
香菇油菜馅饺子的材料:面粉,香菇,油菜,大葱。,盐,鸡精,料酒,甜面酱,熟油,芝麻香油。香菇油菜馅饺子的做法:和面这个大家都会我就不用说了吧.将洗好的油菜和大葱切成碎丁待用.将发好的香菇切成碎丁待用.将切好的油菜、大葱和香菇放在盆里加盐、鸡精、料酒、甜面酱、熟油、芝麻香油适量拌匀。
1、馅调好了就可以开包了.包就不用说了.油菜营养价值每100克可食部分含水分93克,蛋白质6克,脂肪0、4克,碳水化合物0克,维生素0、5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l、4毫克,维生素A15毫克,B08毫克,B20、11毫克,维生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡萝卜素15毫克。
2、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
3、中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
4、解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。
5、此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
6、宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
7、强身健体:油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。
8、油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
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