桂圆和莲子一起煮能行吗
桂圆和莲子是可以一起煮的。把龙眼肉和莲子放入锅内,用湿淀粉匀稀芡,锅开盛入大碗中即成。此羹可健脾安神,补益气血。适宜于血虚心悸、健忘失眠、气血不足、脾虚泻泄、浮肿以及妇女因气血两虚引起的病症。
莲子煮什么好吃有营养:莲子富含营养,对于调养身子非常有帮助,可以增强免疫,提高体质。一般对于莲子的吃法,大多都是熬银耳莲子粥来喝,银耳莲子粥营养价值高,银耳本身就可以调解人的身子,加上莲子,功效倍增。其实莲子只和大米一起来熬粥也是非常不错的,有的人吃不了银耳的甜口,那就可以只是熬大米汤来配上莲子。熬的时候要把莲子里面的小核去掉,那样熬出来的莲子粥不会发苦。
莲子适合哪些人吃:1、脾胃不太好的朋友,要少吃为宜。吃的话建议用去心的莲子煲汤、煲粥;
2、小孩、老人、体弱的女性朋友,可以吃莲肉和极少量莲心。因莲子肉有健脾效果,能缓冲莲心的清热寒凉对身体的伤害;
3、因莲心功效较强,一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用;
4心烦多梦、失眠者,可单独用莲心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
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