海苔的热量
海苔是生活中很多人喜爱的一种食物,它是以紫菜为原料,以油脂、食盐为调味料经过烤制而做出来的。那么海苔的热量为多少呢?
海苔是一种低热量高纤维食物,每100克海苔所含热量为177大卡,需要做52.8分钟的健美操就能消耗完。
另外,每100克的海苔含有脂肪4.80克,蛋白质29.40克,碳水化合物50.40克,纤维素46.40克。
此外,海苔中还含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、硒、磷、碘等,其中硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
海苔虽有种种好处,但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。
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