藕带的热量
100克的藕带是75大卡热量。藕带不管是炒,拌,煎,蒸,炸,熘,生吃都可以,丰富的做法让它的味道也非常多,同时也具有消瘀凉血、清烦热、止呕渴等作用。
扩展资料
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克,可食用部分大约为132克,其所含有的热量为62大卡,一节中等大小的莲藕大约是220克,可食用部分大约为194克,其所含有的热量为91大卡,一大节莲藕大约是400克,可食用部分大约为352克,其所含有的热量大约为165大卡。
正常食用的话,吃莲藕是不会导致发胖的。莲藕本身淀粉的含量是比较高的,吃了之后可以通过一系列的消化,为身体提供能量;而且莲藕里面的维生素C含量比较高,还含有很多的多酚类化合物、过氧化物酶,这些物质可以帮助将身体内多余的废弃物尽快排出体外,减少肠道对有害物质的再吸收,有很好的瘦小腹作用。
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