有维生素c的水果食物
生活小常识3.09W
nbsp; nbsp; nbsp; 有维生素C的水果食物:蔬菜类:辣椒,芥蓝,苦瓜,菜花,西兰花等;水果类:酸枣,枣,沙棘,猕猴桃,草莓等。
维生素C是水溶性维生素,又叫做抗坏血酸,建议吃新鲜的水果,维生素C比较高,蔬菜如果经过高温煮过之后,可能维生素C的流失会比较大。维生素C具有较强的还原性,可以对抗身体内的氧化性物质,促进葡萄糖的利用。维生素C可以适当帮助人体降血脂,增强人体免疫力。
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