夏季如何排湿
现在,夏天已经到来,天气越来越热,相信不少亲们已经过起了空调下的“享福生活”!运动少了,冷饮却逐渐多了起来。这就导致了本应是排湿最佳时节的夏季,成了我们堆积湿气最多的季节。那么夏季该如何排湿呢?下面小编就来给大家介绍一下!
1、选择合适的运动:
特别是通过出汗的方式,使人体的湿邪排除体外,对于身体健康有很大的益处,多见于快走、慢跑等有氧运动。
2、艾灸一下虎口:
是效果很好的除湿方法,也适合人们在夏天这样做。毕竟,湿气怕热,艾灸又是湿气的天敌,所以,湿气重的人间隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以帮助身体排出湿气。
不过,艾灸要离虎口4厘米左右,就多长时间就要看你的感觉,只要觉得舒服,可以适当延长时间,要是感觉皮肤被烫得很痛,就要立刻停止。
3、藿香水泡脚:
也是适合人们在夏季除湿用,虽然夏天温度很高,让人们泡脚有点接受不了,但你要想把湿气排出去,就要在晚上多泡脚。而且,是用藿香煮水泡脚除湿效果最好,不过,水温不要太高在39度左右,以免把脚给烫伤了。
何况,脚本来就是最容易受湿气侵害的地方,天气再热人们一个星期至少也要泡3次脚。经常这样做人们在夏天老没什么食欲的问题,也会被解决了,不只是把湿气赶跑了。
4、早上吃山药粥:
也是除湿效果不错的一个方法,湿气很多时候是人们吃出来的,当然,好好利用也能把湿气给吃没了。
而且,山药就是对人体机能有好处,帮助湿气排出去的食物。再加上人们在早上的时候,身体吸收能力最好,很快吸收干净山药粥的营养物质,这样做除湿效果更好。
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