无油炸鸡柳怎么做好吃
科学饮食1.22W
主食材:鸡胸肉2块,白胡椒粉适量,料酒1勺,蛋清适量,盐少许,淀粉适量,葱姜蒜适量,五香粉适量。
配料:面粉(面包糠)适量。
步骤1:鸡胸肉洗干净,改刀
步骤2:切成手指粗细的长条
步骤3:加入调味料,混合均匀,腌制入味。
步骤4:盖上保鲜膜,冷藏30分钟以上
步骤5:取出后表面粘面粉(面包糠)
步骤6:放入炸网上
步骤7:空气炸烤箱,190度,空气炸功能约8分钟
步骤8:时间需要自行调整,表面金黄即可出炉
步骤9:-
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