天暖别乱吃,小心肠胃炎
天暖不要乱吃,小心患上肠胃炎
天气热了要吃一些健脾开胃清淡的食物,尽量避免过度辛辣刺激和寒凉的食物,这些食物会容易引起肠胃炎。天气热的时候饮食尽量清淡,不吃太过油腻的食物,对于身体素质不是特别好的人来说,过度的辛辣刺激或者是。冷饮雪糕等会非常容易导致出现肠胃炎。天气暖和以后可以吃一些健脾开胃的食物,比如:山药,小米,龙眼,大枣,枸杞,山楂,麦芽,苦瓜等。
小米和山药都是我们生活中比较常见的食材,几乎家家都必备小米,山药在市场上都能买到,其中淮山药的健脾效果最好,这两种食物放在一起煮成粥,健脾开胃的效果特别好,把小米淘洗干净放在砂锅里面,山药去皮切成大小合适的块儿一同放进去加入适量的清水开火,慢慢熬煮到山药软赖小米,粥粘稠就可以吃了。
龙眼,大枣,枸杞这些。对于天气热以后,容易出现的肠胃炎,也有很好的辅助调理作用。可以把这几种食材放在山药小米粥里面一起煮,也可以单独把三种混合在一起,加上清水煮出香味儿,每个星期喝两次,有很好的健脾胃效果,能够有效的预防肠胃炎,降低发生肠胃炎的几率。这种饮品还能够起到美容养颜的功效,是天气热的时候可以常喝的汤品。
天气热了以后也可以适当吃些山楂,麦芽,山楂和麦芽能够有效的缓解,由于吃多了造成的胃部不舒服或者肠胃炎,平时也可以适当多吃一些能够健脾和胃的食物,这样也能降低发生肠胃炎的几率,最主要的是平时一定要多喝水,促进身体毒素排出,也能够提高身体的抵抗力,抵抗力好了就不容易生病,肠胃炎有很大一部分原因是由于过激过度刺激造成的,所以日常饮食要注意少吃辛辣油腻的食物。
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