减脂期的小伙伴一定要学会的营养又饱腹的怎么做好吃
科学饮食1.15W
主食材:虾滑200克,青菜2颗,小葱1根,番茄1个,盐3克,白糖5克,油适量,紫菜少许,香油少许。
配料:水适量。
步骤1:起锅烧油,倒入番茄,翻炒至出沙
步骤2:加入盐和白糖调味,翻炒均匀
步骤3:加入一碗清水煮沸
步骤4:保持大火,下入虾滑煮沸一分钟
步骤5:下入青菜煮沸关火
步骤6:空碗里放入紫菜和香油
步骤7:倒入煮好的虾滑
步骤8:放入葱花搅拌均匀即可食用
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