痛經應該怎麼辦
痛經的女性常伴有下腹陣發性絞痛,有時輻射到陰道、肛門和腰部,伴有噁心、嘔吐、尿頻、便祕或腹瀉。這些症狀對於患者帶來的病痛折磨和影響可想而知,所以痛經的患者不要輕視,不要一味的服用止痛藥來緩解疼痛。那麼,痛經應該怎麼辦?
1、用於痛經的瑜伽練習
瑜伽具有舒緩的作用。跪坐的姿勢,使前額靠近地面,手臂在身體兩側都是直的。保持這個位置,直到感覺不舒服後恢復正常自是,這樣舒緩的拉伸動作對於舒緩痛經十分有效。
2、快速行走治療痛經
快速行走可以緩解痛經,但是不包括疾病引起的痛經,如果可以在平時或月經前堅持有氧運動,那麼可以有效緩解痛經。婦女痛經史可以堅持走小臺階,每天健走30-40分鐘。
3、鍼灸治療痛經
如果想要止痛效果快,可以用鍼灸。鍼灸是最快的。前期過多或絞痛發作是鍼灸的最佳時機。脾經是主要的穴位選擇,血海,地面機械,三陰交,留置針1小時。一天一次,1-3次可以緩解疼痛。可治癒3個月經週期的連續治療。
4、用艾蒿泡腳治療痛經
艾蒿的腳是安全的和溫和的。患者可以在月經前一週開始浸泡,每天浸泡半小時,直到出汗為止。
5、腹部保暖方法
為了確保血液迴圈,把保暖的暖貼放在褲子上。當然,位置與腹部(子宮)相對。血流將變得更平滑,可以減少疼痛感。
6、注意個人衛生衛生
洗個澡,保持外陰清潔。每天晚上用溫水清洗外陰。使用清潔和消毒的月經帶和紙。
7、吃榴蓮
榴蓮在治療痛經中的應用對許多人來說,榴蓮的味道是不可接受的。榴蓮有很強的氣味,但營養價值很高。榴蓮經常被用作東南亞國家患者或母親的營養食物。中醫認為,在服用後,榴蓮發熱具有活血化瘀的功效。如果婦女痛經時服用榴蓮,可以很好的緩解疼痛,非常適合那些痛經的婦女。此外,使用榴蓮也能有效改善腹冷,使體溫升高,非常適合寒冷的人服用。除了榴蓮肉外,還可以將榴蓮殼和豬骨頭煮在一起,也有很好的食補食物。
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