一斤米產多少千卡熱量
一斤米產多少千卡熱量的答案是:347千卡/100克
大米(Rice),亦稱稻米,是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的食物。大米是中國大部分地區人民的主要食品。
大米作為營養非常豐富的一種食物,大家經常吃大米就可以起到補充營養素的功效了,這樣能夠對我們人體健康有非常大幫助,大家選擇吃大米首先是可以補充碳水化合物的,同時我們吃大米還可以很好的幫助人體去補充蛋白質、脂肪、維生素還有多種的礦物質,這樣是能幫助我們人體提供營養的,對增強身體素質有好處,同時在大米中含大量的澱粉,而且在大米中的所含的蛋白質也比較的獨特,特別是其中的米穀蛋白很豐富,在大米中的米膠蛋白和球蛋白也比較的豐富,人體吃了大米之後是可以幫助補充蛋白質的。所以說我們食用大米是能夠有較高營養價值的一種食物。不過由於大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質,其營養價值比不上動物蛋白質。總的來說吃大米還是很不錯的,可以幫助起到養生功效。
補中益氣:吃大米是可以幫助大家促進健康的,特別對我們保護面板健康有好處,特別是對於膚色暗黃沒有光澤的人群,還有失去紅潤、手腳冰冷的人群來說吃大米也是不錯的選擇,這些人都是可以適當吃些大米的,主要是因為米飯是可以補中益氣的,同時對促進血液迴圈也有好處,這樣自然那可以促進我們健康。
健脾養胃:大米對我們促進腸胃健康也是有好處的,大家都知道,現在很多人都是容易出現脘腹脹滿,食慾不振等情況的,而且還容易產生四肢乏力,大便不成形等不適問題,都是容易影響我們健康的,而這時候如果說我們可以多吃些大米,這樣是能起到中和胃酸,緩解胃痛功效的,對我們促進腸胃健康是有好處的。
明目:現在很多人都會有面板問題,而這時候大家吃大米就可以幫助很好的改善眼部不適情況了,大米可以有預防眼部乾燥、視力模糊的作用,這樣對我們解決眼部不適情況有好處,同時大米還能有效的治療結膜充血,瞳孔擴大、近視等多種的眼部疾病,因此眼部不太好的人群吃大米很不錯。
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