一杯奶茶的熱量多少千卡
一杯奶茶的熱量多少千卡的答案是:200—300卡路里
含糖量是奶茶的一個弊端。正常甜度的奶茶,含糖量介於每杯11~62g之間,平均含糖量為每杯34g,都超過了《中國居民膳食指南(2016)》中建議的25g以下。
最常見的是愛喝奶茶的人易發胖。奶茶常用糖調節口感,攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風險。而奶茶中的脂肪含量也偏高,尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達6.3g/100mL,最高的一杯可達41g脂肪。對於能量攝入2000kcal/d的健康成年人,建議一天的脂肪攝入量不超66克,一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月,不僅血脂可能會升高,而且脂肪堆積在腹部,容易致人發胖。如此算來,一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。
奶茶中帶有很多的糖份,且目前市面上也有許多奶茶是由奶茶粉勾調而成,食用太多非常容易讓人發胖,還會對身體導致傷害,提議一週喝1次為宜。
去靠譜店面購買:我們喝奶茶一定要去靠譜的奶茶店買,儘可能不要在路邊小吃買奶茶,由於路邊小吃沒有優良的製做奶茶自然環境及程式流程,衛生度要不及靠譜店面。
不使用塑料杯:我們在喝奶茶時,尤其是熱奶茶的時候儘可能不要使用塑料杯子,由於塑料杯子碰到高溫會造成有害物質,進而導致安全風險,提議使用紙杯子為宜。
奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品,是由牛奶和紅茶混合製成,至今最少已有千年歷史。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養,從元朝起,開始逐漸傳遍世界各地,後經過傳播和演變,已經發展出多種風味,如冰奶茶、熱奶茶、甜奶茶、鹹奶茶等。目前在東亞、東南亞、中亞、英國等地區都有不同種類奶茶流行。
1、草原奶茶
蒙古族、哈薩克族等北方遊牧民族做的奶茶統稱草原奶茶,蒙古奶茶、新疆奶茶均屬於草原奶茶。草原奶茶是所有奶茶的鼻祖,用磚茶混合鮮奶加鹽熬製而成。北方草原氣候寒冷,喝熱的鹹奶茶可以驅寒。
2、珍珠奶茶
於臺灣盛行的珍珠奶茶,則於奶茶內加入粉圓,煮熟的粉圓外觀烏黑晶透,遂以“珍珠”命名,另可加入各式各樣的配料,調製出不同的味道。
3、港式奶茶
又稱為“絲襪奶茶”,以紅茶混和濃鮮奶加糖製成,下奶及糖較多,杯的體積較大,熱飲、凍飲均可。是普羅大眾和低下階層的流行飲料,一般於早餐或下午茶時飲用,如出外用膳的話即使於午餐或晚餐也會喝到。
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