女人不想老得快,建議常吃鹼性食物,激發雌激素,延緩衰老強免疫
女到了中年以後,身體各項機能逐漸衰老,加上工作和生活的壓力,臉色暗黃,所以,建議廣大女朋友,在日常生活中,不僅要保證充足的睡眠,多吃一些鹼食物,激發雌激素,延緩衰老增強免疫力。
一、山藥——推薦做法:山藥蒸肉餅
1、提前剁好的肉末,山藥去皮剁碎,胡蘿蔔切丁,放入大碗裡,加入食鹽、胡椒粉,生抽,蠔油,蔥姜水,然後將肉餡攪拌成粘稠的狀態就可以了。
2、然後放入盤中,鋪好後整理平整,放入蒸鍋,上汽後蒸15分鐘,山藥肉餅就蒸好了,再撒上些小蔥花,鮮香嫩滑,又多吃營養。
二、黑芝麻——推薦食譜:黑芝麻糊
1、300克黑芝麻,100剋核桃仁,50克花生米,放到炒鍋中炒熟,盛出來晾涼。200克糯米粉炒到微微發黃,出鍋備用。
2、把核桃仁和花生皮搓掉,放到破壁機裡,加入黑芝麻,再加入糯米粉打成細膩的粉狀。
三、黑木耳——推薦做法:涼拌黑木耳
1、泡發好的黑木耳,倒入鍋中煮兩分鐘,即可撈起瀝乾。放入碗中,再加入紅辣椒丁,蒜末,澆上熱油激發出香味。
2、然後再加適量鹽,白糖,生抽,香醋,香油,辣椒油,抓拌均勻,再加一小把香菜,抓勻即可。
四、核桃——推薦食譜:琥珀核桃
1、核桃倒入鍋中煮一下,去除苦澀味,水燒開顏色變深撈出。
2、炒糖漿,鍋中倒入大半碗清水,100克黃冰糖,將冰糖融化,下入核桃將水分炒幹,變得特別黏稠,就可以出鍋了。
3、冷油下入核桃,開中火炸核桃,表面的糖漿凝結,全部漂浮起來就可以了。撒上白芝麻即可。
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